Destination : Soi

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Aujourd’hui nous allons parler des « trucs » qui permettent de recontacter notre créativité au quotidien, de la « gymnastique » que recommande Julia Cameron dans son best-seller intitulé Libérez votre créativité. C’est un livre extraordinaire, pour ceux qui veulent développer leurs talents artistiques ou même imaginatifs, c’est un livre très inspirant, il est parfois même surnommé « La bible des artistes »!

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Julia Cameron parle entre autres de 2 outils particulièrement puissants : les pages du matin et le rendez-vous avec son artiste intérieur. On va commencer par les pages du matin. Le principe : écrire trois pages le matin au réveil, sans aucune restriction, écrire juste ce qui vient, les idées, les images qui passent à ce moment là dans votre esprit. Ce peut-être le rêve que vous venez de faire ou n’importe quoi d’autre. L’idée est de prendre une douche mentale comme vous prenez votre douche physiquement le matin. Déposez tout ce que vous avez en tête sur ces pages. Et si vous n’avez rien à écrire, écrivez-le : « Je n’ai rien à écrire! », « J’ai fait ma lessive hier.», « Ces pages du matin sont absolument inutiles! ». Il n’y a pas de mauvaise façon d’écrire ses pages du matin, ce n’est pas sensé être de l’art ou avoir l’air intelligent, c’est un dialogue de vous à vous et personne d’autre n’est sensé les lire. Pour ceux qui ne sont pas à l’aise avec l’écriture, pas d’inquiétude, il s’agit juste d’écrire ce qui vient à l’esprit, sans se poser de question, que ce soit sur l’orthographe ou le sens,  tout est correct et acceptable. Rien n’est assez stupide ou bizarre pour ne pas être inclu, écrivez tout, même si ça ne fait aucun sens!

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La plupart du temps quand on commence ça peut même être décourageant de constater à quel point ce qui vient est négatif, complaisant, « bébé », rempli de colère et de sentiments peu glorieux… mais justement, c’est tout l’intérêt de les coucher sur le papier, ça sort de vous! C’est précisément toutes ces choses qui se dressent entre vous et votre créativité. Votre inquiétude quant au travail, le bruit bizarre que fait votre auto depuis un certain temps, votre lessive qui s’entasse, le regard bizarre que vous a lancé votre chum la veille… tout cela pourrit votre journée. Alors libérez-vous, écrivez-le.

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Les pages du matin sont un outil très efficace pour retrouver sa créativité. La plupart d’entre nous sont sans pitié vis-à-vis de nous-mêmes, en particulier lorsqu’il s’agit de nos propres créations ou productions. On se sent toujours plus ou moins mauvais, cheap, on peut avoir l’impression de ne pas faire ce qu’il faut. Nous sommes victimes de notre perfectionnisme, de notre critique interne, vous savez la petite voix fatigante qui se fait passer pour la vérité absolue! Du style : « T’appelle ça écrire toi? Tu rigoles ou quoi? Un enfant de 4 ans ferait mieux! Tu crois que tu peux être vraiment créatif? Tu rêves en couleur!» Vous savez c’est le petit diable dans Tintin, celui qui est toujours de mauvais conseil et qui nous dévalorise constamment. Bon je pense que vous savez de qui je parle! En écrivant vos pages du matin, vous lui fermez le clapet car vous le prenez de court! Il n’aura plus d’argument puisque vous êtes au clair avec vous-même, vous lui coupez littéralement l’herbe sous le pied.

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Les pages du matin sont donc un outil d’hygiène mentale aussi vital que de se laver les dents. Tous les matins, quelle que soit votre humeur ou vos envies du moment (sauf si c’est l’envie de faire pipi, il y a quand même des priorités!). Et c’est trois pages, pas une de moins. Armé de ces 3 pages, vous êtes capable de rejoindre la partie de vous qui créé librement, vous contournez la peur, la négativité, le doute… et vous créez.

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Passons maintenant au rendez-vous avec son artiste intérieur. Qu’est-ce que c’est que ça! Autant les pages du matin peuvent être un peu laborieuses parce qu’il s’agit de donner du sien, de mettre sur papier des choses qu’on n’a pas forcément envie d’entendre, autant les rendez-vous avec votre artiste sont là pour vous aider à recevoir, inspiration, idées, joie! C’est un temps que vous vous accordez, deux heures par semaine par exemple, pour faire quelque chose qui vous fait vraiment plaisir. L’idée est de nourrir votre conscience créative. Votre artiste intérieur est comme un enfant et tout ce qu’il veut c’est s’amuser!

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En occident, alors que nous sommes dans une société qui consomme du loisir à qui mieux mieux, nous culpabilisons de nous accorder du temps pour relaxer, pour nous amuser, pour rire… c’est un peu fou non?! C’est donc un rendez-vous avec votre artiste intérieur et vous devez y aller seul, vous défendre de tout projet, pensée ou personne qui pourrait vous interrompre. Ca veut dire, pas de chum, pas de famille, pas d’amis, pas de travail, pas d’enfants : rien. Et c’est là que vous allez vous heurter à une résistance interne, à votre propre culpabilité de prendre du temps pour vous.

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En thérapie de couple, le thérapeute demande souvent : « Est-ce que vous passez du temps de qualité ensemble? » Et les gens de demander : « C’est quoi exactement? Oui, on passe beaucoup de temps ensemble! » « Oui mais est-ce que vous vous amusez ensemble? Est-ce que vous vous organisez des dates juste pour parler, pour marcher, pour vous écouter l’un l’autre? » « Nous sommes mariés, on n’a pas le temps, pas l’argent… avec les enfants… » bla bla bla. Oui c’est effrayant de passer du temps avec un enfant, avec son chum ou avec soi-même. C’est effrayant et en même temps oh combien nécessaire et productif!

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Et oui, votre artiste intérieur a besoin d’être emmené dehors, pouponné, écouté. Il est comme un enfant et il a besoin de votre affection plus que de votre argent. Que vous soyez « cassé » financièrement n’a rien à voir avec la choucroute comme on dit chez moi, cela ne demande aucune dépense particulière! C’est votre engagement au niveau du temps qui compte. Vous pouvez prendre une marche dans un endroit que vous aimez, aller regarder des tableaux dans une galerie d’art, vous acheter des dinosaures chez Dollarama! C’est très rafraichissant et nourrissant. En un mot, c’est nécessaire à notre bonne santé psychique et surtout, on oublie bien trop souvent que le jeu est essentiel à tout bon travail. Vous allez donc sans doute être confronté à votre peur de l’intimité (avec vous-même). Des fois on préfère ne pas savoir, comme dans une relation où ça ne va pas très bien, on préfère le silence à une franche explication. En même temps, ce sont ces moments de partage qui construisent une vraie relation, une relation où chacun est libre d’être qui il est et de devenir qui il veut être. Pour être vraiment en relation avec notre créativité, on doit prendre le temps d’approfondir la relation, en prendre soin.

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En résumé, les pages du matin nous connectent à ce que nous pensons et à ce que nous pensons avoir besoin. On identifie les problèmes, on se plaint, on identifie, on prie! Et en honorant nos rendez-vous avec notre artiste intérieur, on se permet de recevoir de l’inspiration, des idées, des pistes de solution. C’est une respiration dans notre vie, inspiration, expiration, un rythme qui devient naturel, une hygiène de vie qui rend plus créatif et donc plus heureux. Alors voila, ce sont de merveilleux outils et je voulais les partager avec vous aujourd’hui.